...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51590
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dieta na mase
Staz:rok
Waga:74-5 kg
Z rana nie jem nic tylko lykam omege-3:D Musze to zmienic i dac musli z mlekiem ale jakos nie moge sie przemoc;D
W szkoel jem 5 kanapek; grahamki+miesko jakies+ser zolty
17:00: W domu przed treningiem jem pake ryzu:125g + 2 banany + tran
Po treningu pije gain bolica 50g bo carbo mi sie skonczylo;d
18:30: paka ryzu+cyc+2 banany/surowka
na noc ser bialy+ tran
Oprocz dodania rano posilku cos zmienic?
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6309
Napisanych postów
76275
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756261
Poczytaj posty podwieszone i uloz dokladny plan diety z tego nic nie wynika. Zapotrzebowanie, btw, godziny posilkow, ladnie wszystko rozpisane.
Moderator działu Odżywianie
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
NIE JESZ ŚNIADANIA CZYLI 50% CAŁEJ DIETY JEST JUŻ ODRAZ DO DUPY
125GRAM RYŻU + 2 BANANY TO ZA DUŻO WĘGLI JAK NA JEDEN RAZ , I WIELE INNYCH BŁĘDÓW
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51590
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
JAk mowie czytalem tamten post i nie widze znacznych ronic miedzy tym zarysem a tamtym...
...
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
jeśli nie widzisz to po co się pytasz ??
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.