SOGI za odpowiedz

Sorry! sniadanie kcal: 601

Oki, bede dawal po 2 kapsulki tranu

Doloze 50 g sera chudego z rana i 200 g dam na noc? si?

Musli firmy nestle: traditional
"to wspaniale polaczenie platkow owsianych oraz delikatnie opiekanych platkow pszennych z dodatkiem rodzynek oraz orzechow laskowych"

A gdzie tluszcze? Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, tluste ryby, jaja.

Musze ta oliwe kupic ale nie moge sie zabrac:D ale bedzie trzeba

dzieki sogi dwa polecialy

Kup oliwę.

Jak liczysz się z kasą to zamiast oleju lnianego kup siemie lniane (ziarna) zmiel je i dodawaj do posiłków - dostarczysz omega-3 oraz błonnik

Gdzie mozna dostac takie siemie lniane?

Dieta ogolnie dobra?

ogólnie dobra to bedzie jak wprowadzisz te wszystkie zmiany

Takie siemie w każdym markecie jest. Mają takie brązowe ziarenka i lerzą częstko obok różnych kasz
Zresztą zapytasz kogoś ze sklepu to Ci powie

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-04-28 13:52:59

Dzieki!
Wybiore sie dzisiaj i poszukam tego

oj... jak na mase to troche źle ułożyłeś to mi bardziej wyglada na diete oduchudzajaca..!

A czemuz to? Wiem ze za malo wegli i tluszczy. Tluszcze nadrabiam a wegle jeszcze nie wiem :D