Głupie pytanie o aeroby %-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

FU ale my nie o tym

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

"Wiadomo, że jeśli zacznę jechać na rowerku stacjonarnym, to po upływie mniej więcej 30 minut - organizm przestawia się na spalanie tłuszczu. "
niekoniecznie

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

.

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-25 14:02:00

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

FU a jak z suplementacją okołotreningową??
bo przymierzam sie do pierwszej redukcji:

4X siłownia 1h + aeroby 0.5-1h
2x HIIT w nietreningowe

i zastanawiam sie czy będzie ok jak wypije CARBO na siłowni (roztw. izotoniczny) a bezpośrednio po łyknę WPC i zacznę robić aero

do tego mam TSE + tussi
dieta niskoww z bilansem na lekki minus ew. na zero (ze względu na HIIT i spalacze)

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

"i zastanawiam sie czy będzie ok jak wypije CARBO na siłowni (roztw. izotoniczny) a bezpośrednio po łyknę WPC i zacznę robić aero"
nie bedzie oki- spozyjesz węgle, nastapi regeneracji glikogenu, zatrzymanie katabolizmu i zarazem zatrzymanie spalanie zapasów tłuszczowych

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-25 19:53:05

...

Dawid_Fix

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 975 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5555

słuchajcie...nie wiem czy dobrze mówie, ale czy przypadkiem areoby w połączeniu z treningiem siłowym na wolnych ciężarach nie chroni przed uszczerbkiem tk. mięśniowej? Przecież skoro mięśnie są stymulowane do odbudowy i mają czas na regeneracje no to -wiadomo, że nie urosną- nie powinny doznać jakieś widocznego uszczerbku oczywiście przy zachowaniu diety i czasu regeneracji dla nich. Taka jest moja opinia

Czas - Totalitarny nadzorca

Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

no cóż właśnie tu leżała moja obawa, więc jak carbo i wpc po aero?? czy carbo wogole odpuści???

dalej mam ogolnie wątpliwości bo odbudowywanie glikogenu to nie jest szybki proces więc nie wiem czy ta godzina robi wielką różnicę.

co do wpc, mialem zamiar z wodą mieszać tuż po treningu siłowym w celu ochrony mięsa, powoli jednk zaczynam się plątać i im więcej biochemiii tym więcej pytań i wątpliwości

pozdr.

...