niekoniecznie
bo przymierzam sie do pierwszej redukcji:
4X siłownia 1h + aeroby 0.5-1h
2x HIIT w nietreningowe
i zastanawiam sie czy będzie ok jak wypije CARBO na siłowni (roztw. izotoniczny) a bezpośrednio po łyknę WPC i zacznę robić aero
do tego mam TSE + tussi
dieta niskoww z bilansem na lekki minus ew. na zero (ze względu na HIIT i spalacze)
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
nie bedzie oki- spozyjesz węgle, nastapi regeneracji glikogenu, zatrzymanie katabolizmu i zarazem zatrzymanie spalanie zapasów tłuszczowych
Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-25 19:53:05
Czas - Totalitarny nadzorca
Każdy może być wielki - trzba tylko chcieć
dalej mam ogolnie wątpliwości bo odbudowywanie glikogenu to nie jest szybki proces więc nie wiem czy ta godzina robi wielką różnicę.
co do wpc, mialem zamiar z wodą mieszać tuż po treningu siłowym w celu ochrony mięsa, powoli jednk zaczynam się plątać i im więcej biochemiii tym więcej pytań i wątpliwości
pozdr.
http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]