Selekcja Żołnierza Polskiego 2

Chłopaki miał ktoś z Was zabieg przegrody nosa? bo mam go na początku maja i chciałbym się dowiedzieć na jaki czas muszę zrezygnować z wszelkiego treningu. pozdro

ja slyszalem ze ok 2tyg bez zadnego wysilku/treningu a pozniej juz powoli wraca wszystko do normy

Wasielos, kiedy mialem zlamany nos, to dwa dni po nastawieniu pojawilem sie juz na treningu. Ale w Twoim przypadku sprawa bedzie chyba troche powazniejsza. Kolega mial taka operacje i z tego co wspominal to przez 2 tygodnie po zabiegu zdarzalo sie jeszcze jakies krwanienie z nosa i mial utrudnione oddychanie. Wydaje mi sie, ze po 2, max 3 tygodnie moze Ci zejsc na rekonwalescencje.

Pozdrawiam

Waselios, moj brat mial operacje udrazniania przegrody nosowej.
Wszystko zalezy od tego co dokladnie beda ci robic. Moj brat po udroznieniu przegrody, musial miec robiona rekonstrukcje nosa , to z samym opatrunkiem gipsowym chodzil 2 tygodnie, zakaz ciwczen fizycznych na co najmniej 3 miechy.

Misiorek, jakie masz spoczynkowe? Ja 58+/-1.

Oki dzięki za informację. Mam nadzieję że rekonstrukcji nosa mieć nie będę musiał Ale na minimum 2 tygodnie na pewno będę musiał odpuścić treningi..teraz jestem na 11 tygodniu NS i nie jest jak narazie źle. Wręcz przeciwnie wszystkie ćwiczenia (ilościowo) robię wg treningu tylko podciągnięcia podwyższyłem do 50-ciu (w sumie). pozdrawiam
PS. A jak idą u Was biegi i marsze?

u mnie z bieganiem jest cieniutko, po tej przerwie zimowej :( nawet prawdemowiac nie chce mi sie za bardzo biegac, nie to co w zeszlym roku :( za to wyniki silowe mam jak mysle bardzo dobre :D

siemka Porter, mam podobne, bo 58-60 - do 30 nam jeszcze brakuje
max. mam 191 na podstawie testów jakie sobie robiłem
w ogóle zagadnienia pulsu w odniesieniu do treningu jest ciekawą sprawą... pamiętam jak za młodu biegało i ćwiczyło sie codziennie i to do "zgonu", trening bez krwi na dziąsłach był do dupy :) a superkompensacja była terminem mi nieznanym...
z dzisiejszego punktu widzenia to było zdeka nierozsądne, no ale młodość ma inne prawa :)
pewnie dlatego takie "dziadki" jak ja i Porter muszą już inaczej myśleć przy treningach
(ale zaleciało wapnem)

pozdrawiam

http://zdrowie.medicentrum.pl/ed/0/do/calculator/training/

Dla zainteresowanych wklejam link do kalkulatora, ktory pomoze obliczyc wlasciwe tetno w czasie treningu.

Mam do Was, jeszcze pytanie: ile czasu w tygodniu przeznaczacie na odpoczynek? Ja zaplanowalem sobie tylko jeden dzien restowy i to dzien, w ktirym nie moge wykonac treningu ze wzgledu na prace i zajecia do pozna. Obecnie jestem na 14 tygodniu treningu NS, a wyniki na ostatnim tescie mialem sporo gorsze od Wasielosa, ktory mowi ze jest na 11 tygodniu. Ile wy staracie sie przeznaczyc czasu na odpoczynek?

Pozdrawiam

Trib, mam wrażenie, że jesteś przetrenowany...
jeden dzień to może być mało, nie wiem jak intensywnie ćwiczysz w pozostałe dni, ale skoro masz niezadowalające Cię wyniki, to chyba sygnał, że jedziesz za ostro...
ja ma 2 luźne dni w tyg, ale nigdy w weekend, bo wtedy organizm i tak ma czas sie zregenerować, bo w końcu sie wysypiam, no i jest czasami chwila na dżemke, więc wtedy oram najwięcej, często 2x dziennie

pozdro

moze zrob sobie tygodniowa przerwe od treningu a wyniki powinny sie poprawic, ja tez mam tygodniowo tylko 1 dzien odpoczynku, ale nie Trenuje NS, ja robie 4 serie pompek co 2 dni, i co tydzien dodaje do tego 5 pompek, robi sie juz powoli troche ciezko alwe da sie, wydaje mi sie to lepszym treningiem niz trening NS, 20x20 pompek to duzo czasu zajmuje napewno, a czas nie zawsze jest ;]
Pozdro