Rewmer
No właśnie od dłuższego czasu nurtuje mnie to pytanie ...
"Wyglądasz jak wysportowany, nie masz zbyt dużo masy i rzeźba jest zrobiona"
Jaką mam stosować diete ... czy +500kcl czy może normalną która sie równa mojemu normalnemu zapotrzebowaniu, czy może -500kcl. Jaki trening i jakie odrzywki?
Białko, bez węglowodanów? I witaminy? ZMA?
Dodam że zalezy mi na "chudym" wygladzie (ograniczenie wagowe) i aby nie zalać sie tłuszczem na brzuchu i wyrzeźbić kaloryfer.
Chciał bym uzyskać Sylwetke taka jak ma David'a Belle z 13 Dzielnicy.
Ponieżej zamieszczam jego fotki ...
Dokładnie o TAkĄ sylwetke mi chodzi.
Z góry dziekuje za odpowiedz.
"Wyglądasz jak wysportowany, nie masz zbyt dużo masy i rzeźba jest zrobiona"
Jaką mam stosować diete ... czy +500kcl czy może normalną która sie równa mojemu normalnemu zapotrzebowaniu, czy może -500kcl. Jaki trening i jakie odrzywki?
Białko, bez węglowodanów? I witaminy? ZMA?
Dodam że zalezy mi na "chudym" wygladzie (ograniczenie wagowe) i aby nie zalać sie tłuszczem na brzuchu i wyrzeźbić kaloryfer.
Chciał bym uzyskać Sylwetke taka jak ma David'a Belle z 13 Dzielnicy.
Ponieżej zamieszczam jego fotki ...
Dokładnie o TAkĄ sylwetke mi chodzi.
Z góry dziekuje za odpowiedz.
Krzysztof Piekarz
Kogaion
narazie bez supli. Dieta 
