CKD ocencie czy dobrze ułożona!!

CKDI posiłek 7:00 B T W
100g ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5
4łyżki czyli 40g oliwy z oliwek 0 99,6 0

II posiłek 10:00 B T W
50g ser guda 27,9 22,9 0,1
50g migdały gorzkie 10 27 3,5

III posiłek 13:00 B T W
50 g ser gouda 27,5 22,9 0.1
50g migdały gorzkie 10 27 3,5



IV posiłek 16:00 B T W
Mintaj świeży 16,6 0,6 0 100g
Dynia 1,3 0,3 7,7 30g
Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 100g




V posiłek 19:00 B T W
100g ser twarogowy chudy 19,8 0.5 3,5
4 łychy oliwy z oliwek 0 99,6 0

VI posiłek 22:00
Mintaj świeży 16,6 0,6 0 100g
Oliwa z oliwek 0 99,6 0 50g
Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 100g



Razem: B T W
136 213 15

??

Zle to wyglada. Slabe urozmaicenie, brak warzyw, brak n-3, migdaly.

oki przesadzasz o-3 malo ale sadze ze doda reszta oki ,warzy tez nei jadam

Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-04-23 11:52:32

Ze Ty nie jadasz to nie znaczy ze inni nie musza Weglogodany z migdalow lepiej jak zastapi ww z warzyw.

np. za miast tych migdałów moga byc pestki z dyni.A czy reszta sie mniewiecej zgadza

reszta się zgadza , pestki mogą być

Mam pytanie z wyliczeń takich:waga ciał 90kg x 30wyrazone w kaloriach=wyszło mi 2700-640-500=1560wyszło tyle a ja mam 2400 kcali to jest chyba cos nie tak mi sie wydaje.. te wyliczenie sobie wzjołem zt ej stronki
http://www.twojadieta.info/dieta/CKD/

A to sie chyba zzgadza..

Ilość białka na kg masy [g] 2
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 0,5
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 2,4

Wszystko masz tu opisane.

https://www.sfd.pl/temat161108/