siła statyczna na siłę dynamiczną?czy to możliwe?

To może być głupie pytanie ale zawsze lepiej jest się zorientowac.Mianowicie mam 15 lat 184cm wzrostu.3 miesiące temu zacząłem ćwiczyć na siłowni, miesiąc później przestałem (dlaczego?sam nie wiem)wówczas w wyciskaniu sztangi na ławeczce podnosiłem 62kg(mało )kilka dni temu ponownie zacząłem (pakować)i po kilku minutowej rozgrzewce zastartowałem do 62kg myśląc że będzie łatwo,o dziwo było to dla mnie o wiele za dużo gdyż wziąłem tylko 57kg.Teraz do rzeczy:zmniejszła się u mnie siła statyczna ale czuje że zwiększyła się dynamika uderzenia.
Ćwiczenia które wykonywałem po okresie kiedy chodziłem na siłownie to uderzanie w worek treningowy(ok.400 uderzeń dziennie),stanie na rękach(długo i często)oraz pompki(bardzo nie wiele bo tylko 30 dziennie przed spaniem)

Czy jest to możliwe że rzeczywiście nastąpiła taka zmiana siły statycznej w dynamiczną?czy może taki trening zaszkodził w rozwoju mojej muskulatury?
Prosze o pomoc.

Dzięki Vtserafin.troche mnie wybroniłeś.a co do moich umiejętności to rzeczwiście są słabe.oprócz tego co dowiedziałem się na różnych forach i w necie,kilku przebytych walkach (z kolesiami o wysokim mniemaniu) i paru przeczytanych książek to o MA wiem niewiele.trenuje sam w domu lub na silce czasem jakiś sparing z qmplami o podobnych zainteresowaniach.może taki trening niewiele podniesie moje mozliwości,ale zawsze coś.

Mozesz pogodzic wzrost sily statycznej i dynamicznej do jakiegos stopnia, ale by tak bylo Twój trening na silowni powinien zawierac cwiczenia dynamiczne takie jak zarzuty, podrzuty oraz cwiczenia statyczne wykonywane dynamicznie.
Pozdrawiam!

Mówisz że powinienem ćwiczyć na ciężarach o mniejszej wadze ale szybciej i więcej powtórzeń.zobaczymy,powinno być lepiej.dzięki za rade.

Nie powiedzialem ze na mniejszych ciezarach, przykladowo uginajac na biceps sztange wolno zrobis z xx kg 4 ruchów, a dynamicznie zrobisz 6. Chodzi o zmiane techniki i wykorzystywanie praw fizyki. Jak przyzwyczaisz organizm do treningu dynamicznego to po prostu wzrosnie Ci sila. Typowo statyczne cwiczenia jak przysiady czy wyciskanie tez mozna robic dynamicznie. Zobacz na ciezarowców, maja do tego stopnia opanowana dynamike ruchów, ze wynik w podrzucie przebija wyciskanie lezac.
Pozdrawiam!

Teraz już rozumiem.Ale to może być trudne, i robiąc takim sposobem jak sugerujesz wykorzystuje się inne miesnie np. zmieniając ustawienie rąk,zmienia się również podział siły np. z tricepsa na klate. Thx

Zmieniony przez - SifuDam w dniu 2006-04-22 13:55:52

Dokladnie tak, wlasnie na tym polega wyczucie dynamiczne ruchu. Oczywiscie nie mozna przesadzac i z przykladowego uginania na biceps robic zarzutów podchwytem
Pozdrawiam!

Po pierwsze to jest niemożliwe, że zwiększyłeś siłe ciosu uderzając xxx razy w worek, bo po pierwsze niećwiczysz żadnej sw i nieumiesz poprawnie wyprowadzić ciosu bo nieznasz technik ich wyprowadzania Siła ciosu to przede wszystkim technika, a nie siła statyczna

Po drugie to ćwicz dalej i niczym się nieprzejmuj

Silny cios będziesz miał wtedy kiedy będziesz umiał technicznie go wyprowadzić, a tojest BARDZO trudne wiem bo sam świcze Thaia o ponad 1,5 roku i wiem ile mnie kosztowało nauczyć się lowa, albo wyprowadzić prawidłowo prostego bądź sierpa

Pozdro

widze że kolega bardzo wątpi w moje umiejętności.owszem nie jestem żadnym specem od MA ale jakieś pojęcie o tym mam i na pewno nie trenowałbym przez uderzanie bez sensu w worek treningowy.Staram się ćwiczyć wg kilku ustalonych podstawowych zasad.a skoro się znasz (wkońcu trenujesz TB)to powiedz mi co się stało że mam szybsze uderzenie a moja siła statyczna się zmniejszyła?(napewno! jestem tego pewien na 99%,naprawde to odczuwam i widze)ale i tak dzięki za dośc miłą i dodającą chęci odpowiedź.peace

e tam grom to czemu kolesie po 120kg wagi z siłowni raczej nie przejmuja sie lowami i innymi wynalazkami i zucaja "karatekami"?

Niezrozum mnie źle, ta wypowiedź niemiała na celu obrażanie CIĘ, czy coś w tym stylu chciałem tylko wyrazić swoją opinie na ten temat i widocznie użyłem złych słów, a specem żadnym nie jestem .

Dziać się tak może, że po skończonym treningu (np. pare godzin po) odczówasz taką lekkość rąk i czujesz takie uczucie, że masz niewiarygodną szybkość w łapach, takie uczucie występuje wtedy kiedy organizm przyzwyczai się do DUŻYCH obciążeń (ciężarów), a potem jak się przyzwyczai do normalnej "budowy" (niewiem jak to określić) ciała tak CI się wydaje.

Jeszczraz PRZEPRASZAM ! za moje słowa we wczęśniejszym poście



Dlaczego się tak dzieje - Dzieje sie tak, ponieważ taki koks ma OGROMNOM przewage masy ciała, a taki "karateka" waży DUŻO mniej, a masa to jeden z ważniejszyh czynników który pozwala wygrać walke

Pozdro

Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-04-23 08:55:52

Grom, wiem o co chodzi i rzeczywiście mam podobne wrażenia po treningu jak opisujesz,ale wydaje mi się że porównując szybkość 3 mies. temu i teraz to jestem troche szybszy.nawet mi, trudno jest uwierzyć że spadła siła statyczna a wzrosła dynamiczna.
A co do tego że masa decyduje w dużej mierze się nie zgodze.
według mnie zależy jaką technike uprawiamu bo np. karate czy taekwondo jest nastawione na pięknośc techniki(highkicki i te sprawy)a thai czy BJJ na praktyczne wykorzystanie i agresywność.