ilość serii na biceps

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 33810

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

atomson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1192 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15141

ponawiam moje pytanie..

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

wydaje mi sie ze za duzo, to za maly miesien aby tak go katowac...8-10 serii wystarczy w zeplnosci chyba...

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

atomson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1192 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15141

poczekam na odpowiedz kogos kto nee ma problemu z ,,alkoholem" :]

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

haha czekaj ;)

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

TomaszSko

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 665 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7057

8-10 serii powinno byc dobrze...
jezeli nie czujesz jakiegos wiekszego zmeczenia to na nastepnym treningu zapodaj wieksze obciazenie aby bardziej przykatowac miesnie ;)
pozdro

ps. ja robie 11 serii :)

http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja robie 9 serii na 3 ćwiczenia 2 razy w tygodniu i mam całkiem niezłe efekty. Jak robilem 10-12 serii na Biceps efekty byly lipne wiec polecam 8-9 "Dokladnie robionych" serii. pozdrawiam

...