Pompki w dni nietreningowe???

Owszem okresy wytrzymałościowe są potrzebne przed siłowymi Ale napisałes że pompki Ci pomogły to zrozumiałem ze dzieki nim np Twój max podniosł sie o pare kg co raczej jest mozliwe przy stażu mniej niż pół roku. Pompki własnie rozwijają wytrzymałosc miesniową która może nam na sztandzie sie przydać przy seriach z 15 powtórzeniami i wiecej..

Pytanie autora nie dotyczy siły. Poza tym nie zarzucaj mi że mylę pojęcia bo nigdzie nie napisałem że pompki są na SIŁĘ tylko że na DYNAMIKĘ. Wierz mi o treningu siłowym mam raczej większe pojęcie niż znakomita większość osób na tym forum.

Nic Ci nie zarzucam hehe poprostu tak zrozumaiłem Twoja wypowiedz. N/m zresztą. Jak tak sporo wiesz o trening siłowym to chciałbym wiedziec ile masz lat i stazu treningowego ?? Tak z ciekawosci pytam.

23 staż treningowy 7 lat.

no to gratuluje wytrwałosci w tym sporcie oby tak dalej

to cos mizerny profil

Ja tam nie chciałem wnikac

dzieki za rade!!!

Ty za to FU jestes wyj.ebany na maxa, zapomniałem dodać że nie koksuję i obecnie nie stosuję żadnych suplementów(w przeszłości była kreatyna). Profil jest mizerny ale spróbuj bez koksu wycisnąć 160kg, przy w miarę rozsądnej wadze, jestem ciekaw czy dałbys radę to zrobić. Ćwicz sobie swoje izolowane ćwiczonka i nie krytykuj jak nie wiesz co sie za czym kryje.

trenuje bodybuilding wiec wybacz ale nie zaimponujesz mi cyferkami na sztandze