Trening holistyczny

Don pałko nie marudz . Co myslisz o cwiczeniu tym treningiem z jakims spalaczem? .

Wolny, wstepna seria to nic innego jak rozgrzewkowa, wiec tego chyba nie trzeba pisac?


dlaczego wszyscy sie uparliscie zeby najpierw dac te serie srednie a pozniej ciezkie i lekkie, Jak w zalozeniu jest wyraznie ze serie ciezke przewazaja nad srednimi i lekkimi?

klasyczny holizm lepszy wg mnie ,ale ładuj, zobaczymy co z tego bedzie

ten trening jest stworzony w oparciu o zalozenia klasycznego treningu holistycznego

Ty chcesz to robić jako trening na redukcję? odradzam

Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-19 18:08:11

polecam lekture

https://www.sfd.pl/temat153141/

https://www.sfd.pl/temat151284/

https://www.sfd.pl/temat162677/

chodzi w nim głownie o to zeby pobudzic wszystkie rodzaje włókien mięśniowych

dlaczego?

ja bym na redukcji nie kombinował za dużo robiłbym na stałym przedziale 10-
12 ze stałym cieżarem albo regresją, progresją ale nie w takim rozrzucie powtórzeń i wchodzeniem i zchodzeniem z ilościa powtórzeń (z zapasem na 2-3 powtórzenia), możesz popalić mięśnie i poza tym CUN po dupsku oberwie mocno, tym bardziej jeśli robisz to pierwszy raz , ale to moje zdanie, zrobisz jak zechcesz
pozdrawiam


Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-19 19:55:06

na redukcji martw sie o diete a nie trening
trening np obwodówka i już.

Cześć/

dieta podstawa, ale nie atakowałbym mocnymi impulsami przy redukcji, a taki plan napewno będzie mocnym wstrząsem dla całego organizmu

w sumie to masz racje . Ale stwierdzilem ze narazie zrobie tradycyjna wycinke a trening holistyczny zostawie sobie na wakacje i wtedy zrobie na tym cykl z nitro . Dzieki za rady