JAKIE BIALKO JEST NAJLEPSZE ??

witam , mam wielka prosbe. chce dowiedziec sie kore z bialek serwatkowych dostepnych an rynku jest najlepsze. tzn ma najwieksza zawartosc sdamego bialka i znikoma ilosc weglowodanow i tluszczu. no i zeby kego efektywnosc ozupelniala odpowiednia cena :) wiem ze za jakos trzeba jednak placic :) z roznych stron slusze ze najlepsze z OSTROVI , z drugiej ze TRAC inni mowia ze ISOLATE OLIMPA ;) Dbam o swoj brzuch i kaloryfer ;) nie chce zeby mnie zalolo tluszczem ;) pozdrawiam wszystkich i czekam na odpowiedz ;) jak cos to Gg 4315767 LEPERINHO GAUCHO86

takie ktore uzupełni Twoje braki w diecie
-----> wyszukiwarka

KRYN :P:P miej litosc :) to znaczy ? co znaczy uzupelni Diete :) w sumie Mam dosc kompletna diete a bialko chcialbym zastosowac jedynie zaraz po treningu z odrobiną weglow zeby mi nie " Potprowadzil organizm bialeczka " niech bierze cukry ;d;d Chyba dobrze robie ..ale jezeli nie .. to jestem otwarty na propozycje;) jezeli am mnie ktos ochote " wyprostowac " to napisze wam moją.. Dietke :p

RANO
Po przepudzeniu 4 x kaps. Jabłczan kreatyny
Śniadanie : twarog ( 100g ) z Dzemem Bądż Joghutrem
II Śniadanie : Banan ( jakis owoc ) bądz kromka pelno ziarn. pieczywa
ok. 11 na Silke zaraz po niej 5 kaps. Jabłczanu + kubus bądz Woda z miodem
ok 30 min po silowni obiad 100 gram Piersi z kuraka ) gotowana + 4 bialka jaj + dodatek ( mizeria bądz Pomidor )
Po obiedzie do godziny 16. jakis " wegiel " ( banan jabko czy kiwi )
podwieczorek : salatka ; puszka tunczyka z warzywami badz 4 bialkami jaj
Kolacja ok godz 19. 19.30 składająca sie z twarogu ( 100g ) z Małą iloscia joghurtu ... a jak mam nerwy to zjem sam
przed snem: 5 kaps. jabłczanu ;)

Dokładnie nie wiem ale wychodzi ok. 2g na kg masy ciala waze 60kg w bucikach 170 cm ;d;d pozdro czekam na odp. jak cos to GG 4315767

A jak po treningu to jakiś szybkowchłanialny izolacik, w sumie nie ważne jakiej firmy, wszystkie mają minimalną ilość węgli i tłuszczu.

Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-04-17 18:15:43

HMMmmmm a będzie ktorys z was tak dobry i poda nazwe jakiegos " dobrze wchlanialnego izolacku " ?? pozdro ;) sorry ze tak Męcze D...e :D

Zależy od kasy, z tańszych:
Whey Pro Isolate OLIMP
Pure Whey Isolate OLIMP
Instant WPI LACMA

A jak nie masz funduszy na izolat, koncentrat też dobrze spełni swe zadanie.

MINIAK, a co sadzisz o tej ostrovi :> za 16 zl ( o,5 kg ) na allegro ;) zapewe czaisz

jest ok tylko nie kuppuj na allegro

HMMMm .. za Ciosem - co mi proponujecie na Zyskanie Suchej Masy Miesniowej :> NIE mile widziane zalanie mi brzucha i definicji Ramion ! slyszalem ze ten nitrobolon ok ale on bardziej dziala jak Pompka :/ a pozniej " spada " dlatego jak narazie testuje JABLCZAN KREATYNY OLIMPA ;)

NITROBOLON BRAŁEM JEST BARDZODOBRY SZYBKO CI MIESNIE SIE POMPUJĄ PO TY JAK CHCESZ ZEBY CI NIE SPADŁO TO WEŹ KLEATYNE MONO Z HI-TEC A JABUŁCZAN Z OLIMPU JEST DO BANI BO JUZ GO BRAŁEM NIC NIE DAŁO

HMMM NITROBOLON MOWISZ :> hmm Droga przyjemnosc z tego co wiem :) a codo kreatyny Monoh. nie zaleje mnie czasem :> w szczegolnosci bebecha :> obilo mi sie taka ewentualnosc chyba o uszy. dzieki ;)