17lat i 50 zł - jakie odżywki na mase?

moze nie dajesz miesniom czasu na regeneracje?

Byłem z 2 godzinki temu w sklepie, typ zaproponował mi odżywke węglowodanową i kreatyne w proszku, wyszło coś ok. 100zł. Nie miałem jednak tyle, dlatego napisałem tu co radzicie. Wy jednak radzicie diete zamiast suplementów... No trudno, wole wierzyć wam niż typowi w sklepie któremu zależy na sprzedarzy. To może ktoś poradzic co do diety?

dzial odzywianie

ja poradze!!!!
inny dział
poczytaj podwieszone posty, i wogole duzo tam poczytaj

taha0 ubiegłeś mnie

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-12-13 21:34:34

hehe przperaszam nie chcialem masz soga w nagrode

no dobra wybaczam Ci
pozdro

Przede wszystkim koleś w sklepie widzie w tobie portwelik z którego może wyciągnąć co nieco, w tym wieku i przy niskich funduszach na Twoim miejscu skupiłbym się na diecie. Dokłądnie przeanalizuj tabele które traktóją o zawartości poszczególnych składników odzywczych w poszczególnych produktach, ułuż sobie dietę i skup sie na niej i na treningu, a na pewno efekt bedzie widoczny, pamiętaj że suplementy io odżywki to uzupełnienie diety.

Jezeli chcesz z siebie faktycznie cos wydobyc to musisz ciezko pracowac. Zacznij wiec od perfekcji. Wszystko dobrze zaplanuj i przemysl. Swoj trening daj do oceny, uloz sobie diete, nie mow ze nie ma kasy bo diete mozna trzymac naprawde za mala kaske (pogadaj z zakrzesiem, on raz prezentowal bardzo tania diete). Z czasem troche cie rozumie bo tez mi jest ciezko, ale np salatke rob sobie rano na caly dzien, do kazdego posilku. Cycki z kurczaka i ryz tez zrob np rano. Potem zrob porcje i do lodowki. Zajmie ci to okolo 30-35 minut.
Jezeli chodzi o suple to kupilbym monohydrat vitalmaxa lub treca. Witaminy Naturell wychodza tanio. Kup omega-3, jak dla mnie podstawa, no i ZMA tylko dopytaj jak skompletowac apteczne bo cie taniej wyjdzie.

Jezeli w cos zainwestujesz (suple) to bedzie ci szkoda kasy i dasz z siebie wszystko, nie bedziesz odpuszczal treningow etc...

BTW: zrob sobie plan dnia, poobserwuj siebie i zobacz ile czasu ci zajmuja poszczegolne rzeczy --> zobaczysz ile masz wolnego czasu i ile godzin dziennie opi**rda*sz sie robiac rzeczy nie majace sensu...

Wesolych Swiat

A jesli zrobisz juz w miare dobra dietke to za te 50zl mozesz kupic mono na poczatek powinno ci duzo dac! albo tak jak powiedzial miśkov ze nie dajesz czasu miesniom na regeneracje! i to jest ten bul! nie przesadzaj z treningami!

Nikos zes temat odkopal