+10 kg, z 70 na 80 kg

wedlug mnie lepiej jak 70 kg wygadales.. powaga

moze faktycznie zaszlem trochem fatem ale bez przesady. zrobilem jeszcze jedne fotki z innego ujecia na ktorym widac ze wcale tego fatu nie jest duzo. wiadomo ze na brzuchu sie troche odlozylo no ale tak jak mowilem inaczej sie nie da. przynajmniej nie na samym zarciu bo kretki zadnej nie bralem nawet mono nie tykalem. na samej diecie jade. a wolicie nie wiedziec jak wygladalem zanim zaczalem cwiczyc. obraz nedzy i rozpaczy. piece of shit.

w przeciągu pól roku spokojnie mozna nabrać 10kg miesa i sie nie otłuscić.
w twoim przypadku otłuszczenie jest tak duze, że nie widać róznicy

wsumie to tak samo jak u mnie tylko ze ja od stycznia do marca z 81 kg na 89kg...

nie ma róznicy wiec po co przepłacać? (te 10 kg to pewnie w kieszeniach ołów napchany )

gdzie jest te 10 kg , coś ci nie wyszłu bo wygladasz dużo gorzej

Według mnie lepiej 10 kg wcześniej

moglbys napisac o sobie cos wiecej np. jaki trening stosowales, diete itp.?
sam wlasnie zaczynam masowke, chcialbym dojsc do ok.80 kg, wiec to co napiszesz moze okazac sie dla mnie pomocne... pzdr

booe - w pol roku 10 kg miesa i sie nie otluscic. stary chyba ci sie filmy pomylily. no comments.

mk - trening intuicyjny , jest tym co stosuje. co do diety. to ok 3000 kcal dziennie.