mass XXL i kreatyna

czesc mam 18 lat 80kg 189cm i chciałbym przybrac troche masy tak do 90(wiem że to dużo ale taki mój plan) trenuje 3 razy w tygodniu posiadam diete lecz nie dostarczam odpowiedniej ilosci białka i węgli chciałbym wziąść mass XXL 4,8kg razem z TREC Creatine Mikronized 200 mesh+Taurine 560 g + Dextroza 1 kg i teraz moje pytanie czy lepiej wziąść mniejszą TREC Creatine Mikronized 200 mesh+Taurine 400 g+Dextroza GRATIS! i jeszcze jedno czyt a kreatyna jest dobra? czy lepiej kupić coś innego? i jeszcze jdno chchaiłbym żeby to była kreatyna jak najmniej szkodliwa dla nerek

ta kreatyna jest najmniej zdrowa ze wszytskich

jezeli to twoja pierwsza kreatyna to mozesz sprobowac monohydratu, by przytyc oprucz treningow musisz miec odpowiednia diete, gainer to dobry wybor ale ja bym na twoim miejscu dokupil bialeczko(jak masz malo hajsu to moze bys ostrowia). Popatrz tez w dziale testy suplementacja zobaczysz ile typy po czym i ile przytyli.

a co do szkodliwosci kreatyn to uwazam ze zadna nie jest szkodliwa-moja opinia

a jaką najleprzą kreatyne byście polecali tylko ma byc naprawde zdowa bo mam torbiela na nerce i nie chciałbym zbytnio nerki obciążać

a co powiecie na temat Nitrobolon II czy byłby dory dla mnie?

Nie bierz nitrobolonu. 1paczka to za malo na cykl. Lepiej kup sobie wiecej Gainera. Albo kup mono olimpu + mass xxl.

Jak tak się boisz o nerki, zamiast monohydratu kup ester albo jabłczan, nie powodują retencji wody.

IMO może być KA - podobno nie rozpada się na kreatynine, czyli nie obciąża nerek.

Jak Ci brakuje wegli i bialka to masz gowno nie diete:D

A tak na powaznie: nie znam sie na tyle ale z kreatyna mono bym sie zastanawial przez te nerki. WEdlug mnie dopracuj diete(podbij kalorie, dodat zdrowych tluszczy), daj carbo po treningu, ewentualnie jakiegos gainerka i urosniesz....ja Ci to mowie to tak bedzie:D