jogurt filety rybne

Co powiecie na uzycue tych produktow w ulozeniu diety

brakuje mi jescze 2 posilkow i myslalem o
200gram filetow+ chleb
jakas zupa(ktora jest na skladzie) + chleb + jogurt

waze 70kg 178cm
3 pozostale posilki sa wyliczone
ryz+ tunczyk
piersc z kurczaka + tyz
platki + ser bialy
+ bialko przed snem

A to zależy co to za filety

Jogurt oczywiście naturalny. Może być kefir, maślanka.

takie z biedronki
w 100gramach filetow jest ok
17gram wegli
15 bialka
6 tluszczu
cos takiego z tego co pamietam

I nie ma to nazwy? Prawdopodobnie jest to jakaś "kostka z ryby białej" - świństwo.

Fajny filet, który ma więcej węgli niż białka

bo to teraz wszedzie ukry daja

Panie, glazura terakota

jedz i nie pitol

jaka ryba, przynajmniej to napisz, zupa, jaka??? mama zabieli smietana kremowa i bilans tluszczow podwoji sie, wiec jezeli chcesz sie czegos konkretnego dowiedziec to sam daj jakies konkrety

Zamien ta rybe na normalny filet.

poprostu paluszki rybne