Proszę o pomoc !

Siema A więc jestem początkujący .Jestem młody (wiek dojrzewania_.Chciałbym sie dowiedzieć czy takie ćw jak : Wyciskanie na ławeczce skosnie normalnie rozpietki biceps na modlitwniku podnoszenie hantelek siedząc wpływają w jakis sposób niekorzystnie na kręgosłup? Przy podnoszeniu na sidząco hantelek jakoś dziwnie boli mnie kręgosłup. Może w tym wieku wogule nie powinienem jeszce ćwiczyc bo moge nie urosnąc lub cos innego ? Robiłem z miesiąc pompki brzuszki itp.

Aha i jeszce jedno.Ostatnio robiłem tak : niedz-rece wtorek-klata . NO i po niedzieli mialem zakwasy na rekach ale jak zrobiłem klate to klaty nie czułem a za to rąk nie moglęm zgiąc w łokciach ! MOze mam za słabe stawy lub coś Nie wiem .Prosze o pomoc ! Pozdro

Jestes mlody czyli ile masz lat???
Przy podnoszeniu na sidząco hantelek -chodzi o wyciskanie???
wyciskanie na klate czy uginanie ramion nie zaszkodzi twojemu kregoslupowi jesli jest to wykonywane poprawnie technicznie.
niedz-rece wtorek-klata-to jest twoj caly trening silowy???

hehe 15 lat Chodzi mi o podnoszenie hantelek siedząc (lewa i prawa reka ) A to nie ejst moj trenig siłowy tylko podałem przyklad bo konkretnie chodziło mi o te zakwasy Pozdro

No przy unoszeniu hantelek siedzac tez wazna jest technika wykonywania.(spojz w atlas).A te bole to moim zdaniem zwykle zakwasy z treningu na trening powinno byc coraz lepiej.Jesli si nie poprawi zmien trening.A wlasnie podaj swoj trning jaki wykonujesz na wszystkie partie.

Pon. Klata-Tric Sr-łapy .NO i tak w piątek probuje plecy na drążku i brzuch .Barków nie ćwicze bo własnie wiem ze jak bede je ćwiczył to juz nie urosne Pozdro i dzieki za rady ! Jesli masz dla mnie jeszce jakas wskazówke to pisz

Ale jeszce chodiz mi o to czy takie ćwiczenia moge wpłynąc na moje stawy i wzrost Pzdr

Piszcie cos :P

Moje zdanie - nie przeklinac mnie:
Osobiście bardziej poleciłbym Ci ogólnorozwojowe ćwiczenia jak bieganie, marsze, pompki, brzuszki - tak by zbudować kondycję i podstawy do treningu.
Jak się czesto okazuje kiedy później zaczniesz ćwiczyć po takimwstępi twój metabolizm bedzie nastawiony wyłacznie na budowę i masę załapiesz o wiele szybciej niż być teraz zaczął ćwiczyć i tylko machałbyś tymi cieżarami.

Zgadzacie sie z tym ? Prosze o pomoc