Glukoza

Kupilem wlasnie Mono Kreatyny i Glukoze(w aptece)i na Glukozie pisze zeby stosowac ja 15 - 20 g dziennie i pisze ze jak zastosuje sie jej wiecej to mozga wystapic nudnosci i wymioty.I moje pytanie jest taki czy takiej glukozy ze sklepu jak np. Delekty mozna przyjmowac wiecej niz takiej z apteki.Czy moze mam stosowac 50 g takiej Glukozyz apteki???A moze starczy popijac Kraeatyne 20 g lukozy???Prosze o pomoc

kup lepiej zwykla z sklepu bo tam nie pisze i stosuj jej z 30gram i powino byc losik ja pije zawsze glukoze po treningu

popijaj kreatyne 20 g glukozy

ja wale 6 czubatych lyzeczek ( tych malych do cherbaty ) i chyba styka a skutki uboczne troche cie odwodni ............przez pierwsze kilka dni bedziesz lał ze hej

bo bede bral monohydrat i jak bede lal to to nie wplynie zle na przyrost masy miesniowej????????

nie unikniesz lania

Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-04-10 15:11:42

glukoza to glukoza obojętnie gdzie kupisz :) lol

bierz nawet 1g/kg po treningu z kreatyna

zreszta musisz sam patrzec
jak bedziesz czul,ze Cie "zalewa"
to zredukuj ilosc glukozy

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-10 16:18:15

Optymalna dawka glukozy to 1g glukozy na 10kg masy ciała, bierz tylko po treningu. A do kreatyny dokup tauryne, ktora jest jej swietnym transporterem (glukoza natomiastt jest ułomnym transporterem kreatyny , ale ma inne cele tzn. uzupelnia glikogen w miesniach po treningu)

Sorry pomylilo mi sie :/ Ta optymalna dawka to 0,8g na 10kg ;) Szkoda, ze tu nie mozna edytowac postow :/
Pozdro

no ogolnie j/w
jednak glukozy bym unikal
soloz troche i kup chocby kilogram carbo