cwiczenia uzupełniające

czesc, czy moglby mi ktos napisac jakies dobre cwiczenia uzupełniające na poprawe siły w wyciskaniu ?
chodzi o to ze cwicze kulturystycznie w poniedzialek
płaska 3 serie skos 3 serie rozpietki 3 serie, czy moglbym wykonywac jakies 2-3 cwiczenia w czwartek na samą poprawe siły ? moglby mi ktos zaproponowac jakies cwiczenia ?
z gory wielkie dzieki

Zmieniony przez - heniek000 w dniu 2006-03-29 20:48:13

no mozesz np.pompki na poręczach(z obciąrzeniem),wąskie wyciskanie,rózne inne cwicznia uzupełniające siłe tricepsu i barków...
Ps.z tego co wiem to nie nabierzesz zbytnio siły robiąc trening kulturystyczny :/ :]

dlaczego nie nabierze sily cwiczac kulturystycznie? wiado ze cwiczac typowa silowke sa wieksze przytrosty ale przeciez niektozy kulturysci tez maja niezla sile... a co do cwiczen dodatkowych to proponuje skos glowa w dol i jak kolega wczesniej powiedzial wyciskanie wasko i pompki na poreczach

Znaczy chodzilo mi o to ze nie bedzie mial takiej duzej formy(siły) poniewarz mienie są prezystosowane do treningu wytrzymałosciowego.. po jakims czasei moze sie to zmienić:] ;)