SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cwiczenie uzupelniajace w dniu przysiadow

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1105

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
Trening swoj w tyg dziele na maksymalny wysilek dol i dynamika dol.
Takze w dniu przysiadow robie sile i przewaznie dawalem do przysiadu jako cwiczenie uzupelniajace martwy ciag. Zastanawiam sie nad zmiana i chcialbym zamienic martwy ciag na glute ham raise na maszynie.


Cwiczenie samo w sobie ma swietne opinie.
Robilem wczesniej tez good morning ale po przysiadach tylnich i GM plecy regenerowaly sie dluuugo a trenuje koszykowke i jest to dosc uciazliwe.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Jak najbardziej mozesz dać żurawie. IMHO jedno z najlepszych ćw na mięsnie goleniowe + uczy trzymać plecy i poślady. Jak dla mnie rewelka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
ogolnie plan ma na celu budowanie wyskoku, do budowania wyskoku poleca sie takze martwy ciag ALE...podstawa mimo wszystko jest przysiad. Nie zalezy mi na cyferkach jedynie na wyskoku czyli nad praca miesni odpowiedzialnych za wyskok, a zuraw rowniez obciaza dwuglowe, dupe, prostowniki plecow tyle ze jest cwiczeniem mozna powiedziec izolowanym...tego sie troche boje. Ale w sumie przysiad mozna potraktowac jako baze wiec jedno izolowane cwiczenie nie powinno byc takie zle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Nic sie nie bój. Żuraw na dwugłowe, dupę i plecy to jak podciąganie na drazku dla góry pleców i bicepsów lub poręcze dla katy i triców. Podstawowe ćw, które daja świetne efekty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
ok wrzucam od "zaraz"
dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 11601 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 70678
Sene a jakich ciezarow uzywasz do tego cwiczenia?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

5/3/1 jim wendler??

Następny temat

MISTRZOSTWA ŚWIATA w WL w Soelden (Austria)

Fruzelina