Klata - jak zmienić trening przy skosie

Witam,
dotychczas ćwiczyłem klatę nie mając skosu takim treningiem:
-wyciskanie szeroko 12/10/8
-wyciskanie wąsko 12/10/8
-rozpiętki 10/10/10/10
wszystko na ławce poziomej. Trenuję żeby nabrac masy i siły.
Teraz mam skos i chciałbym go wykorzystać - jak zmienić trening?
Klate trenuje na jednym treningu z tricepsem. Staż 9 miechów. Wiek 18.
Prosze o ogolne rady/uwagi co do cwiczen ze skosem.

Z góry dziękuję


Pozdr.

wyciskanie na plaskiej 12/10/8/6
wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6
rozpietki na skosie 12/10/8/6

skoro nie robiles do tej pory skosu to ja bym go dał jako pierwsze ćwiczenie poniewaz wtedy masz najwięcej energi.
Dal bym potem powiedzmy klatke na płaskiej i rozpiętki.Ale to od ciebie zalezy jak zrobisz ale pamiętaj zebys nie robił za duzo seri moim zdaniem 12 wystarczy na tą klatke

na plaskiej niech bedzie 1 cw. lepiej

jak tam twierdzisz ale ja zaczlem robić skos jako pierwszy i od tamtej pory wkońcu zaówazylem ze zaczoł zosnąć ale każdy ma inny organizm mi to cos da a mu nic.pozdro

Kusior ma rację, raz na jakiś czas nie zaszkodzi doładować skos jako pierwszy.

no w sumie mozna i tak. Ja mowie z wlasnego (skromnego) doswiadczenia, ale na kazdego dziala co innego.

Po pewnym czasie płaska przestaje iść, wtedy można zaatakować skos pełną siłą i po jakimś czasie znowu powrócić do płaskiej

o widze ze czasami nawet cos mądrego powiema hehe