Pare pytan!!!Odpiszcie

- https://www.sfd.pl/temat183918_strona1/
- https://www.sfd.pl/temat144665/


Ale lepiej rob spiecia i brzuchy normalnie


kreatyny nie potrzeba, co najwyzej carbo

Dzieki wam chłopaki,o to mi chodziło.Tylko jeszcze jedno.Na jednym pisze by robic rowerek,a na drugim ze nozyce.Z tego co wiem to nie jest to samo.I przez ile trzeba to robic,takze 3 sek??Powiedzmy ze robie pierwszy dzien,ile czasu powinna mi zajac 1 seria.Napewno nie 25 min(zreszta czytałem,ze 25 min.to juz w 20 dniu nie starczy)

Pierwszy dzien to 5 minutek jak robisz dokladnie i powoli, a masz robic pozniej tak zeby sie zmiescic w czasie

Wiedziałem ze na ciebie Zawodny mozna liczyc :)
Ale nie odp czy rowerek,czy nozyce??I czy mozna A6W robic podczas masówki??
Ale i tak dzięki!!!Bardzo mi pomogliscie!!1

Ostatnie cwiczenie to jest rowerek


POdczas robienia masy mozesz robic a6w wzmocnisz miesnie i podczas redukcji beda wieksze, lepsze, ladniejsze, mocniejsze