Kamil14
Może byc tak:
wyciskanie płasko hantli 12,10,7,7
wyciskanie skos w dół sztangi 12,10,8,6
wyciskanie skos w górę 12,10,8,6
rozpiętki 4*10
?? Oczywiście, przed każdym rozgrzewka.
wyciskanie płasko hantli 12,10,7,7
wyciskanie skos w dół sztangi 12,10,8,6
wyciskanie skos w górę 12,10,8,6
rozpiętki 4*10
?? Oczywiście, przed każdym rozgrzewka.
Krzysztof Piekarz
Piterman
Elo_Anczej
