Jak podzielić klatke na 2 dni ?

Aha jeszcze co do techniku. Dobrze jest odbijac od klaty nawet tak lekko czy tylko dotykać. Na siłce na która dawniej uczęszczałem wszyscy prawie udbijali od klaty i to tak mocno

" Na siłce na która dawniej uczęszczałem wszyscy prawie udbijali od klaty i to tak mocno " =>

jak chcesz klatke ćwiczyć 2x w tygodniu.
To ilość serii podziel przez 2. Np 14:2=7 po 7 serii na trening.
Taki najłatwiejszy sposób. Nie będziesz miał problemów z regeneracja.


jaki staż ?
joł.