dobre polaczenie??

przeczytalem bardzo duzo art ale nie znalazlem satysfakcjonujacej odpowiedzi.
cwicze 4 miesiace (mam diete i trening) i za miesiac planuje zaczac brac kreatyne. mam zamiar kupic:

Olimp Gain Bolic 4000 g
Olimp Taurine Mega Caps 150 kap.
Olimp Creatine Powder 500 g

czy dobrze by bylo gdybym bral:
- dni treningowe:
rano po przebudzeniu: 5g kreatyny, 2,5g tauryny i wypijal 50g gainera
po treningu: 5g kreatyny, 2,5g tauryny i wypijal 80g gainera
- dni nietreningowe:
rano po przebudzeniu: 5g kreatyny, 2,5g tauryny i wypijal 50g gainera

Czy taki plan wystarcza czy moze kupic zamiast gainera carbo i bialko, a zamiast tauryny Olimp Dextro Juice 1500 g. prosze o komentarze bo nie wiem czy dobrze jest przyjmowac kreatyne i tauryne z gainerem. czy wartoi dokupic np Vitalife Amino 1900? z gory dziekuje.

Zmieniony przez - Szymonio w dniu 2006-04-01 15:53:42

gainera dawakujesz tak jak wymaga tego Twoja dieta.

Kreta+Tauryna dobrze rozpisane

Aminy odpusc

Co do wyboru gainera zobacz link w moim podpisie

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-01 19:38:43

może być, tylko jeszcze po treningu kretke by sie przydało.

Po treningu kreta , a w nt gainera dwie porcje miedzy posilkami. Carbo i bilako duzo drozej Ci wyjdzie ale tez i ty na tym lepiej wyjdziesz. Wszystko zalezy od twoich funduszy. pzdr. Jezeli masz dobra diete a to podstawa to kup lepiej lepszego gainera !!!

Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-04-01 16:17:52

po treningu tez kreatynka jest. a lepszy gainer to jaki proponujesz/cie??

Napisz prosze ile masz kasy na niego to ulatwi mi zadanie. Ogolnie zobacz czego brakuje Ci w diecie.

z gainerów to mass xxl.

co do gainera to uzywalem tylko treca mass xxl. diety ostro przestrzegam wiec pilem tylko po to by po treningu dostarczyc ww prostych i bialka. co do kasy to chcialbym sie zmiescic w 90 zl za gainera w cyklu 6-7 tygodniowym.

za 90 zl kupisz 3kg mass xxl'a.

To kup go jeszcze raz bo za ta kasa duzo nie zdzialasz chyba ze cos dorzucisz i jest taki sklep w necie gdzie kupisz 4, 5 kg vitalmaxa 2 za 116 zl.

wielkie dzieki. jak zaplace za abonament sogi dla was leca.

Nie ma za co nam tez kiedys pomagali.