krist86
otoz tak: na silowni cwicze juz dosc dlugo, ostatnio kupilem sobie gainera i koncentrat bialka jako uzupelnienie diety...zakupielm tez kreatyne i mimo ze duzo pizecie o kreatynie to to juz wszystko wiem a moje pyatnie brzmi tak czy dobrze zrobie jak wypije po treningu shake'a 0.5 litra mleka z gainerem i KREATYNĄ? bo zastanawia mnie fakt czy mozna tak malo kreatyny rozpuscic w takiej duzej ilosci mleka??....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
259
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
bucefau
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
201
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16517
Ja na noc pije sp80 z łyżką-dwoma oliwy z oliwek(spowalnia wchłanianie białka). IMO jest to dobre ekonomiczne rozwiązanie :) oliwe pije oczywiście osobno :P
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
melko odpada pij z wodą i bedzie si
...
komar.bzzz
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
393
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9525
dokladnie, nie pij krety z mlekiem - sok i woda to dobre rozwiązania 
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
201
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16517
sorry za poprzedniego posta, nie ten temat :P
...
Bazz78
Ekspert
Szacuny
870
Napisanych postów
3421
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30614
zrób tak odrazu po treningo kreatyna+carbo(sok winogronowy itp) 15-20min po wypiciu kreatyny walnij sobie tego gainera
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
