dlaczego nikt nie poleca glutaminy??

W przeciwieństwie do kreatyny, którą można stosować jedynie cyklicznie

a suplementacja stala kretyna w dawce 0,03g/kg masy ciała

Ja nie lubie kreatyn ( dwie infekcje podczas cyklu , gorączka 39) . A przez cały rok spokuj , nawet kataru nie miałem. Dlatego glutamina jest w porzadku.
Ciekawi mnie jaka jest minimalana skuteczna dawka glutaminy.

nikt nie poleca, bo nic nie daje.

A co działa?

jestem za glutamina i sam bez niej nie zaczynam zadnego cyklu

Ogolnie antykatabol to podstawa, np u mnie glutamina, tauryna, hmb, oczywiscie raz to raz to

no tak napewno sie sprawdza ale jak sie ja bierze z jakimis innymi gadżetami, ale widze ze sam to poparcia u was nie ma.
ta glutamina z olimpu w mega capsach to nawet nie az tak drogo wychodzi ale nadal nie wiem czy wogole cos zakupie

Tak naprawde z supli liczy sie tylko kretka ( i jej rozne konfiguracje)
Do tego bialko + carbo. Reszta to kosmetyka

Glutamina to podstawa, udowodnily to dziesiatki badan,a na forum jest tak niedoceniana chyba dlatego ze po niej nie maja wiecej w bicu.Ale wystarczy poczytac troche fachowych artykulow, do tego podnosi odpornosc fantastycznie.Teraz kupuje z activity bo wychodzi dosc tanio ok 75zl za 500g, oczywiscie biore duzo mniejsze dawki niz zalecane bo w tre 10g w bez 5g ale przez to wystarcza mi na ok 2miechy a dzialanie czuje.

okurde jakie te dawki przyjmujesz??
i jekie to dzielanie czujesz??lepsza pompa na terninugu?wiecej sily?masa idzie?? jak mozesz to powiedz dokladniej