Problem z...głową?:(Help!

no to raczej imo powinnas uczyc sie polykac suple bo w tym sporcie czesto trzeba je uzupelniac naprawde
ja np. potrafie polknac 6 kapsulek omega 3 z olimpu, wicej nie probowalem bo nie bylo mi az tyle potrzebne
moglabys powtorzyc pytania? bo ich nie widze wczesniej

Uhh no to bedzie ciezko to polknac ale damy rade mysle
Pytania były takie:
Czy zamiast ostatniego posiłku o 22 który ma byc czysto białkowy,moge zakupić sobie odzywke białkowo i je rozrabiac z woda i zjesc/wypić?
Czy moge brac jakies inne suplementy oprócz Tse,które przyspiesza spalanie?

co do bialka na noc tak? niektorzy polecaja kazeine ze wzgledow hamowania glodu(ja sam nie odczuwam takich efektow) a na noc kazeinka bedzie bardzo dobrym pomyslem poniewaz jest to bialko o bardzo dlugiej kinetyce wchlaniania, dzieki ktoremu organizm bedzie chroniiony przed katabolizmem przez wiele godzin kazeina=twarog(chudy)
inne suple? tak jest ich wiele, ale trzeba pamietac o tych podstawowych, dieta sama w sobie z treningiem powinna dac super efekty
ja polecam witaminy ow kors, lecytyne, omega 3 oraz antyoksydanty po treningu(szczegolnie grean tea)
zobacz sobie co bierze yupie_girl w testach bo tez ma redukcje

A wiec na noc chudy twaróg, po treningach witaminki... Niu a jezeli teraz wziełam Tse to musze zjesc czy moge za jakies 40 minut zaczac trening?Na opakowaniu pisze ze bierze sie 30 minut przed posilkiem,ale cwiczyc od razu po jedzeniu nie mozna

po jedzeniu od razu nie mozna ... ja musze odczekac conajmniej 2h , niektorzy moga cwiczyc juz po 1h, ale optymalnie powinno sie te 1.5 - 2 h odczekac

A koniecznie musze cos zjesc? dziekuje za pomoc i SoG for you

uwazam ze na redukcji dobrym pomyslem przed aerobami byloby wypicie Wpc po to zeby podczas treningu aminokwaski krazyly we krwi a spalanie tluszczy bylo mozliwe, niech inni tez sie wypowiedza i bedziesz miala wieksza pewnosc co do tego
pozdro

Tak jest, jezeli chodzi o wycinke, to jestem tego samego zdania

Czy WPC mozna zakupic w sklepie sportowym czy musze przez net zamowic?

w sklepie jak i przez neta