Prosiłbym o propozycję treningu nóg oraz kapturów (chyba, że je przeoczyłem w serii "porusz..."). Chę ćwiczyć 3 razy w tygodniu.
Mój staz 3 lata, trenuję w domu, do dyspozycji mam ławkę regulowaną, atlas wyciągami, modlitewnik. Generalnie jest wszystko co do tych treningów potrzebne, może poza "bramką" do krzyżowania linek na klatkę i tu również moja prośba: jak to zastąpić? Ostatnio trenowałem metodą HST, ale stało się to dla mnie monotonne i chcę znowu przez jakiś czas poćwiczyć splitem.