wasze plany na klate

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 872 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12991

cze wszystkim chciałbym sie dowiedzieć kto jaki plan stosował na klate i triceps.MA to być plan który dał wam największe przyrosty. Prosze pisac linki albo wpisywac całe plany

prosze pisac tak:
ile przybyło kilogramów
i po jakim czasie stosowania

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

grrruby

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434

poszukaj o treningu niemieckim na isłe w wyszukiwarce

Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-03-26 00:02:12

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...

___PELE___

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 872 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12991

grubby ja niechce planu niemieckiego bo to każdy zna : ja nie szukam palnu tylko chce innym pomóc

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Chodzi ci o przyrosty siły czy masy?

Mój plan jest super, dał mi 50 cm obwodu w klatce i 130 kilo siły, ale musiałbym napisać, że stosuję go od 14 lat

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

___PELE___

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 872 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12991

chodzi mio przyrost siły , prosze napisać ten paln albo dać linka

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

no nie pindol krzychu ze 14 lat cwiczysz jednym planem

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

___PELE___

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 872 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12991

dobra prosze wpisywać jakiejs plany a nie sie kłucić

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

"ja nie szukam palnu tylko chce innym pomóc"

matka teresa sie znalazla

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

grrruby

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 839 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4434

ja ćwiczyłem tak:
najpierw brałem samą sztange czyli 20kg i waliłem około 12 powt, potem brałem 30, 40, 50 itd.
jesli np mój rekord wynosi 70 to brałem 60 potem 65 i 70
tak ćwiczyłem przez 2 miechy i dało mi to 15 kg

a teraz mam grupe II michaiła

Trening czyni mistrza.
Chemia czyni cuda.

>>GO HARD OR GO HOME<<

...