Banany i fistaszki

Pozdro wszystkim. Mam pytanie, czy od suszonych bananów i fistaszków tak przegryzając z "nudów", albo dla zaspokojenia chwilowej zachcianki dobrze robię? Ogólnie przez spory okres czasu trzymałem się ściśle diety i uwag na forum SFD, ale tak, nie wiem, czy z głupoty czy z lenistwa, doszedłem do wniosku, że skoro i tak robię masę to nic nie zaszkodzi. Musze powiedziec, że od jakiegos tyg. czyli po 2-gim tygodniu takich podjadanek, dziwnie się czuję. Brzucho bardziej rozpasłe, metabolizm spadł drastycznie no i wzdęcia:/ Czy to może byc powodem??

Przy okazji fistaszków mam pytanie dla specjalistów - o ile wiem w fistaszkach jest olej arachidowy - do jakiej grupy tłuszczy on należy - znaczy z jakich kwasów tłuszczowych sie składa? Co wogole wiecie o tym oleju? Można wrzucić pare gram do diety jako uzupełnienie tłuszczy?

hejka, orzechy arachidowe (fisztaszki) w 100g zawieraja 46g tluszczu, z czego:
-nasycone to 6g
-jednonienasycone ok. 23g
-wielonienasycone 14g z kawałkiem
specjalistka nie jestem, jednak mysle, ze mozna wrzucic pare gramów do menu (oczywiscie uwzgledniajac je),
z orzechów chyba najwartosciowsze sa wloskie

co do pierwszego pytania- mysle, ze takie jedzenie moze powodowac wzdecia

pozdro

banany suszone i orzeszki...nie wiem, czy jest coś, na czym łatwiej się utuczyć. jesz i jesz i jesz i jesz...i zjadasz po poł kg. tego i tego i masz dość kcal na cały dzień...a to tylko była przekąska.

hehe will racja, jak sie nie uwzglednia ich w bilansie to prosta droga na dosyc "oplywowa" mase

bardzo prosta, bo wchodzą jak powietrze, nic nie zapychają, są super smaczne i za***iście kaloryczne

ja z tymi bananami tez miałem problem na masie nie mogłem sie oderwac, teraz zaczynam redukcje i mi sie troche przejadły to juz ich tak nie jem czesto

OMG!!! To wszystko tłumaczy... :/ No cóż, off they go:) od dziś zaczynam znowu redukcję, tym razem, bez takich "przegryzaczy". Dzięki za pomoc:)

Jeśli wpiepsza sie bez jakiejkolwiek kontroli to jak najbardziej wszysto będzie nas opływało :P ale ja np mam uwzględnione w diecie trochę orzeszków i no problem! Wszystko jeśli tylko w umiarze - inna sprawa że przy orzeszkach (tak jak powiedział Ellis) ma być 25g.. nim sie oglądniesz to juz tego nie ma a tu pozostało jeszcze tyyyyyle w pczuszce - na szczeście mnie jak narazie nie ciągnie tak bardzo do tej reszty :)

ja tam wole bez przegryzaczy bo pozniej to sie nie oapnuje i zjem cale opakowanie

orzeszek
orzeszek
o, dno puszki

hehe
dla endo to moze byc naprawde duzy problem, innaczej w przypadku ekto, ci to moga jesc ile wlezie orzeszkow i im to na plus wyjdzie