Tkanka tłuszczowa

Witam.Chciałem się zapytać jaki powinien być prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej w organiżmie kobiety a jaki u męzczyzny a jaki na rzeżbie u tych 2 grup.Nie wiedziałem w jakim dziale zadać te pytania za co z gółry przepraszam .

korzystny dla zdrowia poziom tkanki tluszczowej:
dla mezczyzn: 10-15%
dla kobiet: 18-24%

https://www.sfd.pl/temat231127/ 

ogolnie tak sie przyjmuje ze taki jest najkorzystniejszy ale mi sie wydaje ze najkorzystniejszy jest taki do jakiego organizm dazy, dla jednego to bedzie 19 % dla innego 11%,wtedy ma sie najlepszy wydolnosc, sprawnosc itd ale przedział od 10 - 20 % jest najlepszy - dla mezczyzn

Nie wiem jaki jest kozystny ale ja sie dobrze czuje dopiero jak mam ponizej 10%

Dzięki za odpowiedzi.Abona nie mam więc nie dam soga:)

Ja już nie mam sił waże 57 kg i mam 165 cm wzrostu. Mój kolega o imieniu Michał mówi ze jestem strasznie gruba nie wiem jaką diete mam stosowac

nie jestes gruba