Dziwny trening

Ragni - jedna uwaga - chyba nie za bardzo sie rozumiecie.

Ten trening to nie jest HST - chyba ze ja sie myle - ale pisalem uwagi traktujac go jak normalny trening calego ciala na jednej sesji.

Gdyby to jednak mial byc HST, zdecydowanie odradzalbym przeplatanie planow treningowych - wtedy tylko jeden plan i ewentualne zamienianie tylko przysiadu i martwego ciagu.

To nie jest HST.

Podzieliłem go na dwa ponieważ robienie na jednej sesji przysiadów i martwego ciągu byloby za ciężkie.

Chwilowy masz racje. Alternatywnaa droge zdominował HST, wie nie myślałem o innym

W każdym razie pozdrawiam.

Przez miesiąc przytyłem dwa kilo. Nie wiem czy to zasługa tego treningu. Poprawiłem także swoje najlepsze osiągniecią w niektórych ćwiczeniach.