NeeDHelP
zawsze piszecie zeby najpierw cos o sobie a wiec : mam 18 lat, 1,86 m, 75 kg, cwicze jakies 4-5 miechow. ważę troche za malo i chcialbym przytyc. na diety nie mam za bardzo czasu, jem normlanie na sniadnaie z 5 kanapek , zupa, danie ,na kolacje tez z 5 kanapek , w miedzy czasie jakies owoce etc. czyli poprostu normlanie. chcilabym przytyc tak z 5 kg mniej wiecej. prosze o rade. myslalem zeby qpic gainera ( dokaldnie olimpa gainbolica) , wwalac to 3x dziennie przez 2 miechy. co myslicie ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Wasal
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4590
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
40065
Dieta to podstawa, na kanapki masz czas to możesz zjeśc też cos innego.Lenistwo z twojej strony, troche chęci!!!!!
Na kanapkach to świnia nie urośnie
.
Na kanapkach to świnia nie urośnie
.Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.
...
Wielki Be
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1082
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16693
może gainerek ?
Hantle, odżywki, siłka i d***** !!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1082
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16693
i chociaż jakiś zarys dietki sry za 2 post ;/
Hantle, odżywki, siłka i d***** !!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150
gain bolic 6000 mozebyc ? nie nie mam checi na diety ;p
...
Twilq
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
1971
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9219
Rozpisz sobie ile dziennie potrzebujesz białka, węgli, tłuszczy,
następnie rozpisz sobie odpowiednio zbilansowaną dietę, która odpowiada twoim potrzebom, a dopiero później łap się za Gainbolic czy też inne suple.
Odżywka jest tylko uzupełnieniem diety.
następnie rozpisz sobie odpowiednio zbilansowaną dietę, która odpowiada twoim potrzebom, a dopiero później łap się za Gainbolic czy też inne suple.
Odżywka jest tylko uzupełnieniem diety.
Nie wywołuj Wilka z lasu
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4590
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
40065
NeeDHelP nie masz ochoty na diete, więc nie zadawaj pytań
Jestem Polakiem – więc mam obowiązki polskie.
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
1971
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9219
PROSTE
Nie wywołuj Wilka z lasu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
