2x BCAA czy 1xBCAA+HMB ???

Witam. Robie rzezbe, oczywscie che si eurchornic pred spadkami.
Mam niecale 2 miechy do zawodow. I nie wiem czy lepiej kupic 2 pudelka mega capsa BCAA olimpu czy tez jedno + HMB ?? PO czym beda lepsze efekty ?
Instruktor s ilowni mowi ze lepiej HMB + BCAA, ale tutaj widze ze HMB jest poprostu jechane. Ktos doswiadczony mi pomoze ?

do jakich zawodow? jak z dieta? HMD odpusc, ja po 3 miesiacach czulem dobre efekty.

Zawodów kulturystycznych :) Dieta typowa przed zawodami.