Maxymalne dawki odzywek ??

Niedlugo zostane sam w domu, i chcac ulatwic sobie zycie niektóre posilki chce zastapic odżywkami carbo/bialko/gainer.
Jaka czesc dziennego zapotrzebowania mozna pokryc za pomoca odzywek ??

Zmieniony przez - BOLEUSZ w dniu 2006-03-15 20:45:21

w zasadzie nie ma ograniczenia, ale logicnze jest że wszystko co nie naturlane jest fee dla nas na dłuższą mete .

Ogranicz picie białka i innych odżywek/ supli do minimum.
A jak już musisz to naprawde z rozsądkiem.

nie ma, najlepiej dostaracza b/ww/t z pokarmow, jak nie mozesz, walisz prochy porste

hehe , dzisiaj na obiadzik gainer truskawkowy.
Daj spokój, nie zastępisz jedzenia prochami.

"najlepiej dostaracza b/ww/t z pokarmow"

Czyli po treningu lepiej zjesc np tunczyka niz wypic miesznke wph+wpi+wpc ??

nie nie lepiej, ale wiadomo mowimy o calym dniu...

No wiadomo ze nie bede jadl tylko odzywek bo nie wyrobil bym z dwoch powodow
po pierwsze smak (schabowy+buraczki vs proszek)
po drugie finansowo bym nie wydolil.

no to sam sobie odp na pytanie

Nie bardzo bo pytanie bylo ile maxymalnie mozna zjesc w formie odżywek a jakos odpowiedzi nie widze.

to nie leki, nie ma okreslonego przedzialu wspolczynnika terapeutycznego, najwyzej mozesz sie zatruc, wtedy bedziesz wiedzial jaki jest ten MAX

postaraj sie dostarczyc wszystko z diety
ewentualne braki uzupełniasz odzywkami

Nie bardzo bo pytanie bylo ile maxymalnie mozna zjesc w formie odżywek a jakos odpowiedzi nie widze.

Oczywistą rzeczą jest że odżywki to syntetyki, a czym mniej syntetyków w diecie tym lepiej. Nie ma maxsymalnej dawki dziennej odżywek, po pierwsze jest to kwestia indywidualna, po drugie zależy od diety. Moim zdaniem lepiej ułożyć sobie w pełnie zbilansowaną dietę odpowiednio bogatą w białka, węgle, tłuszcze, ewentualnie wzbogacone wysokiej jakości suplami, aniżeli zamiast posiłków pić tylko odżywki. Np. " Nie mam czasu na śniadanie to sobie walnę gainera, później na drugie śniadanie Carbo z Ostrowią, obiad-miała być kurak z ryzem, ale szybciej będzie jak sobie zmieszam znowu zestawik C i O, przed kolacją Gainer 737( bo najtańszy ) i gra." Zupełnie bez sensu.
Odżywki są po to by uzupełniać braki w diecie.