pierceponi
Witam.
Trenowałem wiele lat sporty walki.
Ostatnimi czasy przestałem i zacząłem się wkręcać w kulturystykę.
2 lata machałęm w domu hantlami(nie znałem sie na kulturystyce, myślałem, że jak zrobie 300 powtórzeń 6cio kilowym hantlem to mi łapa urośnie
)
Od około roku robie to w bardziej profesjonalny sposób na siłowni.
Napisałem to wszystko, żeby wyjaśnić, że moje mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku, nawet nadmiernego(niestety).
Od paru miesięcy zatrzymały sie jakiekolwiek przyrosty.
Mam18 lat , 183cm wzrostu i ważę 81 kg.
Nie jestem gruby ale mam porządne skłonności do tycia(troche sie nie ruszam , zbyt wiele zjem i efek widać już po paru dniach
)
(proszę nie piszcie o zmianie treningu itp. )
I teraz sedno sprawy. Jakie odzywki polecacie ??
Priorytetem jest mała szkodliwość dla zdrowia(nie piszcie że wszystkie są nieszkodliwe) , cena nie gra roli. Oczywiście musi coś dawać.
aha Chodzi mi o to,żeby zwiększyć masę mięśniową z jak najmniejszym wzrostem fatu.(wiem, że nie jest to możliwe w 100%) . Na pewno nie chciałbym przytyć.
Powiem jak ja to odczuwam.
Jem mięso 6-7 razy w tygodniu w dużych ilościach. Jem inne rzeczy w dużych ilościach.(niestety stwierdziłęm że nie moge sobie pozwolić ze względów organizacyjnych na prawdziwą dietę).
W moim mniemaniu nie brakuje mi jakichś składników budulcowych mieśni typu białko. Brakuje raczej jakiegoś składniku co po prostu przyspieszy(da jakiegoś powera) wszystkie procesy budulcowe,(regeneracyje) mieśni.
Proszę o pomoc.
Trenowałem wiele lat sporty walki.
Ostatnimi czasy przestałem i zacząłem się wkręcać w kulturystykę.
2 lata machałęm w domu hantlami(nie znałem sie na kulturystyce, myślałem, że jak zrobie 300 powtórzeń 6cio kilowym hantlem to mi łapa urośnie
)
Od około roku robie to w bardziej profesjonalny sposób na siłowni.
Napisałem to wszystko, żeby wyjaśnić, że moje mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku, nawet nadmiernego(niestety).
Od paru miesięcy zatrzymały sie jakiekolwiek przyrosty.
Mam18 lat , 183cm wzrostu i ważę 81 kg.
Nie jestem gruby ale mam porządne skłonności do tycia(troche sie nie ruszam , zbyt wiele zjem i efek widać już po paru dniach
)
(proszę nie piszcie o zmianie treningu itp. )
I teraz sedno sprawy. Jakie odzywki polecacie ??
Priorytetem jest mała szkodliwość dla zdrowia(nie piszcie że wszystkie są nieszkodliwe) , cena nie gra roli. Oczywiście musi coś dawać.
aha Chodzi mi o to,żeby zwiększyć masę mięśniową z jak najmniejszym wzrostem fatu.(wiem, że nie jest to możliwe w 100%) . Na pewno nie chciałbym przytyć.
Powiem jak ja to odczuwam.
Jem mięso 6-7 razy w tygodniu w dużych ilościach. Jem inne rzeczy w dużych ilościach.(niestety stwierdziłęm że nie moge sobie pozwolić ze względów organizacyjnych na prawdziwą dietę).
W moim mniemaniu nie brakuje mi jakichś składników budulcowych mieśni typu białko. Brakuje raczej jakiegoś składniku co po prostu przyspieszy(da jakiegoś powera) wszystkie procesy budulcowe,(regeneracyje) mieśni.
Proszę o pomoc.
Krzysztof Piekarz
waluś89
serwient
