TEST-createston- DON GARCIA - podsumowanie str. 17 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Siłka piwniczna-lubię ten klimat- jest wszystko co potrzeba, oprócz wyciągów- ale zawsze moge iść na inna siłownię- raz ide tu raz tu zależy od celu

U mnie w mieście publiczne siłownie śmierdzą mi- sprzęt pozajmowany- a ja nie lubię zmieniać hormonogramu zajęc bo ktoś robi 15 serii na bica bo mu nie rośnie

Relaks będzie wyglądał - bicze wodne, solanka itp

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

dubel... forummm się gnypi.
Jutro wieczorem trening moich "patyków"

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-10 20:50:22

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

outsidee

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16307

ja to jestem takis styrany po treningu ze szok , zjem i ide zaraz spac, tobie to samo radze

, bo zrobilem dzis 15 seri na bice i wcale rosnac mi niechce

a co do silki to chcialem sie aby upewnic czy piwnica

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-10 20:55:23

Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-10 20:57:37

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

i tutaj jeszcze faza negatywna-opuszczanie
Idę do wanny, później poogladam tv zjem twaróg i tłuszczyk i idę w kime

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-10 21:30:28

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

To może jeszcze przedstawię wam siłkę na której lubię ćwiczyć
WMMPW- wytwórnia masy mięśniowej pod Wieczorkami
Ławeczka+sztanga

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Sztanga, którą katuje moj małe bicepsy

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

jeszcze raz mini sztanga+ obciążenie porozkładane

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

ławeczka skośna do brzuchów, którą wykorzystuje także do unoszen sztangielek na boki

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

maszyna do prostowań na czworogłowe oraz uginan na dwugłowe

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

2 sztanga- przeważnie wykorzystuję ją do ćwiczeń na barki

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

aminokwasy ogólne

Następny temat

mój plan na branie odzywek

Polecane artykuły

TEST-createston- DON GARCIA - podsumowanie str. 17

Odżywki i suplementy

aminokwasy ogólne

mój plan na branie odzywek

Rhodia rosea ALLNUTRITION - naturalny doping mózgu

Green Coffee, czyli zielona kawa od ALLNUTRITION

GABA i melatonina - na sen i regeneracje

Acai ALLNUTRITION - zdrowie i smukła sylwetka