Widoczne efekty działania kreatyny

Witam wszystkich i z góry przepraszam ze trochę n00bowskie pytanie .
Mianowicie chciałbym się was spytać jak dokładnie działa kreatyna , kiedy mogę zauwazyc efekty jej działania ?
Biorę kreatynę Treca wraz z tauryną i dextrozą . W dzień beztreningowy biorę porcję kreatyny( 5g ) rano naczczo i wieczorem przed snem , w treningowy zaś 30 minut przed treningiem i bezposrednio po nim . Ograniczam spozywanie tłuszczów , piję duzo wody .
Problem w tym że po 5 dniowej fazie nasycenia i tygodniu normalnego dawkowania , nie widzę efektów czy to normalne ? ( cykl ma trwać 35 dni )

faza nasycenia niepotrzebna
choć to rzecz jasna nie przyczyna braku efektów
po tyg. nie spodziewaj się kosmicznych przyrostów
polecam mierzyć/oceniać efekty (przyrosty siły i obwodów) po skończonym cyklu, wówczas to dają one wymierny obraz całego cyklu i pracy

Jak u Ciebie z dieta??I jakich efektów sie spodziewasz??

Faza nasycenia była zupełnie niepotrzebna oragizm niejest w stanie przyswoic takiej ilosci kreatyny jest to tylko jej strata. 5 dni to troche mało poczekja troche po 2 tygodniach powinienees czuc wiecej siły na treningach i najwazniejsze dieta!!!!

Ja czułem kopa dopiero w 2 tygodniu, najbardziej pod koniec, między 4-6 tygodniem.

Dzięki za pomoc , będe sie martwił po 2 tygodniu :]

postaraj się dopracować odżywianie, ewentualnie dokup gainera/wpc.