Jak sie ubrac na silownie?

wiec mam taki wlasnie problem zawsze sie ubieralem grubo zeby sie spocic miesnie sie zagrzewaly i powoli wychladzaly i myslalem ze to o to chodzi no chyba ze tak jest:D Ale wiekszosc osob na silowni jest "na krótko" to juz nie wiem czy mam sie ubierac ala "sauna" czy normalnie i nie wiem czy to ma to cos do wynikow bo wiadomo ze jak sie wypaca to traci sie fat to jak to jest????

ubieraj się raczej lżej chyba że ćwiczysz w zimnym garażu jak ja
a z tym wypacaniem- to przedewszystkim wypacasz wodę nie tłuszcz

O kur... co za pytanie...ubieraj sie tak, żeby Ci było wygodnie i żeby sie dobrze ćwiczyło...

Wbrew pozorom to bardzo istotne pytanie.
Bardzo dużo osób ubiera się "na krótko" lub w rzeczy w typie podkoszulka lub koszulki na ramiączkach. Prowadzi to niestety bardzo często do problemów ze stawami.

Ja zaczynam trening zawsze w bluzie, kiedy już jestem rozgrzany - zdejmuję bluzę i ćwiczę w koszulce na ramiączkach - ale kiedy mam dłuższą przerwę, narzucam bluzę na barki. Podobnie, jeśli robię wyciskania albo przysiady - często stosuję bandaż albo opaskę elastyczną na kolana/łokcie. Służą mi one (założone niezbyt ciasno) do utrzymania ciepła na stawach. Wielu ćwiczących zaczyna od "podkoszulka", jeśli na dodatek niezbyt dokładnie się rozgrzeją albo co gorsza zrobią w środku treningu przerwę (na odebranie telefonu, napicie się wody, odsapnięcie, cokolwiek) to wówczas podchodzą do następnej (często cięższej) serii z lekko przechłodzonymi mięśniami i co gorsza stawami. Chwila nieuwagi i mamy posty w stylu "chrupanie w stawach" albo "kłopot z barkiem - pomocy" :)

Podobnie co do butów, dużo osób ćwiczy w klapkach albo nawet boso. Powiem tyle - nie raz spadła mi 20tka na nogę - wolę nie myśleć co by było, gdybym był w klapkach...

Pamiętajcie, nie chodzi tu o modę czy prezentowanie bicepsów - ale o zdrowie i wygodę :)

dzieki ale czy to ma jakis wplyw na mase miesniowa bo wypaca sie wode a w sklad miesni tez wchodzi woda dzieki za odpowiedz uzytkowniko powyzej:D

wpływu na masę raczej nie ma - bo tą wodę musisz później uzupełnić, inaczej szybko się odwodnisz :)

Krzych666 to jakie Ty buty na siłke nosisz że 20 kg które Ci spadło kilka razy na stope nic Ci nie zrobiło?

stalkapy ?

W narciarskich

hahaha pytałem poważnie

Nie powiedziałem, że nie zrobiło, tylko, że w sandałkach byłoby gorzej