MLEKO??????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

skąd wiesz ze akurat takich dawek potrzebuje?

ile białka potzrebuje zalezy ile białak brakuje w diecie.

skad ty masz takie tanie to białko. przecierz u nich na stronie jest po ponad 30 zeta.

@Damixxx skad ta pewność ? wiesz co to jest glukoneogeneza ?

mam ciotke ktura tam pracuje :P bo te białko jest z mleczarni a powiem wam coś białko nie jest do tego żeby sie nim zapchać i czekać aż sie urośnie tylko to jest do datek do diety jezeli masz jeść 3 gramy białk na kilogram masy ciała to ile ty musisz zjeść jajek czy mleka oki napoczątku będzie luks ale za miesiąc za dwa ci to zbrzydnie wtedy kupisz se białko i zamiast wypicia litra mleka czy wypicia 5 jajek masz porcje wpc 80 i full wypas

tylko to jest do datek do diety

Przecież to chyba każdy wie.

jezeli masz jeść 3 gramy białk na kilogram masy ciała

Bezsnes. Większości organizm i tak nie przyswoi. Dojdzie do termogenezy.

Mleko to podstawa Znam goscią co nie lubi mleka i płatki robił sobie z wodą

co wy wogule mowicie...mleko jest bardzo dobre i zdrowe ponioewaz zawiera te 3,5 g bialka ale na 100g(ml) mleka! czyli jak wypijamy szkalnke(250ml) pijemy niemalze 10 g mleka...moim zdaniem nie ma nic lepszego niz produkty naturalne sa one lepsze niz jakies syntetyczne gowno:) i chyba mam slusznosc poniewaz tez robie mase i w ciagu lekko ponad tygodnia na mleku ryzu i miesie drobiowym przytylem 2,5kg...jak chcesz moge ci rozpisac moja diete

bialko -> na mase!
a jak bede bral gainera -> to pojdze sila,zezba,masa?
(chodzi mi posilowni) CO NAJLEPIEJ BRAC:)