Jedzenie pakiera %-) Jestes glodny? Wbijaj! %-)

ale ja chce dokladniej :D, potem na allegro pogonie jako " super gainer+hmb+kreatyna+bulk+bialko w jednym !!" i bedzie kasa S:D

tak, szczegolnie hmb+kreatyna
naucz mnie estryfikować je z normalnego żarcia to dostaniesz nobla i oscara

no co ty, na allegro gdzies za 5 zl naucza Cie jak robic stacki kreatynowe ze zwyklej serwatki !

0.5l mleka , szklanke owsiany , wszystko zagotowac dodac lyzke miodu

twarozek wymieszany z jogurtem wisniowym i chleb pelnoziarnisty zytni pychota

ale twarozek rozumiem taki granulowany, a nie zwykly kostkowany? :)

taki zwykly chudy sprzedawany w kostkach! biore go rozdrabniam widelcem dodaje jogo mieszam i mam pycha drugie snadanko czasmi dodaje tam jeszcze orzechu...

Fajne przepisy. Komu mogłem dałem SOGa.

kurczak z warzywami i brazowym ryzem...

gotujemy brazowy ryz wg przepisu na opakowaniu zazwyczaj 35minut we wrzacej wodzie pod przykryciem

co do kurczaka to kroimy w male kawalki dadajemy przypraw wg. uznania ja daje curry majeranek oregano bazylie czerwona papryke
podpiekam na malenkiej ilosci tluszczu na patelni teflonowej

nastepnie biore paczke warzyw na patelnie np. hortexu podpiekam na teflonie dodaje kuraka dalej to all podduszam z 3 minutki a nastepnie podaje z ryzem!