Ale to rzeczy. Ułożylem sobie diete, spelniajac ogolne wymagania dotyczace dziennej porscji bialka, wegli itd. Jedyna odzywka, ktora do tej pory stosowalem bylo białko TREC - juz kilka opakowan
Trenuje kazda grupe miesniowa 4 razy w tygodniu - kazda partia raz na 7 dni; przy czym trenuje piłkę nożną jakies 2/3 dni w tygodniu, wiec mam duze spalanie:P
Chcialbym zebyscie sie podzielili waszymi doswiadczeniami i doradzili mi jakie odzwywki lub suplementy bylyby dla mnie odpowiednie(cena nie gra roli). Przy czym raczej nie chcialbym jeszcze brac kreatyny(moze zaczne ja stosowac jak skoncze 18 lat - takie postanowienie). Zastanawiam sie nad białkiem polaczonym z gainerem, do tego tran, omega-3, witaminy...
...Macie jeszcze jakies pomysly?Jakies wskazowki...chetnie naucze sie od madrzejszych
Serdecznie pozdrawiam i prosze o odpowiedzi
Binho
>>>I to jest kolektyw<<<