Czy tylko ja tak mam?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

loluś

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 72

Że po wysiłku i mając zakwasy, następnego dnia sam gryf wydawał mi się ciężki

i ledwo zrobiłem kilka powtórzen. Normalnie dając sobie radę z wiekszymi cięzarami

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767

no ja tak nie mam :F

ale co robiles np. klate w pierwszy dzien i odrazu w drugi dzien to samo ? niezbyt sprytne :F ?
czy np. robiles klate a na drugi dzien nie mogles niby bicepsa

? <-- jak tak to raczej dziwne

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

loluś

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 72

no tak w ramach testu, klata dwa dni z rzędu. I szczerze nie spodziewałem się czegoś takiego, zaczna mnie to martwić

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

Cwicz wg planu i nie kombinuj

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

aderek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 143

tak jak wyzej, cwicz wg planu (jezeli masz taki),nie przesadzaj z ciezarem i bez kombinacji :) pamietaj tez o regeneracji a wszystko bedzie git :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

ŁYDKI

Następny temat

Witam i pytam :-)

Polecane artykuły

Czy tylko ja tak mam?

Trening dla początkujących

ŁYDKI

Witam i pytam :-)

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!