Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
Ja jadłem rano i porzed treningiem tak jak napisałes. Trening 3x w tygodniu trójbojowy i raz lub dwa razy bardizej na rzeźbę. Do tego dochodzi trochę koszykówki. Jeśli chodzi o dietę, to jem 5 - 6 posiłków. Rozkład makroskładników to:
B ~ 200 g
T ~ 55 g
W ~ 250 g
co daje ok 2300 kcal (waga 74 kg, wzrost 173 cm)
główne źródła białka, to kurczak, tuńczyk, jajka i twaróg (obecnie nie stosuje odżywki bialkowej)
co dokładnie rozumiesz pod pojęciem 'trening pod CKD'?
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2006-02-21 14:02:22
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
jemy porcję rano i porcję przed treningiem, ok.
a w dni nietreningowe??
tylko rano, czy w porze treningu też??
wczoraj pierwsza dawka, 1 X 1 kaps przed treningiem. spociłem się tylko.
dzisiaj rano- 2 kaps, też mi było trochę ciepło w szkole. nic więcej narazie.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Szacuny
31
Napisanych postów
3215
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20315
ja bez względu na to czy trenuje czy nie, to 6 capsów dziennie. Nie czuje żadnych zewnętrznych efektów (podniesiona temperatura, pocenie się). Zauważyłem jednynie wzrost zdolnosci wysiłkowych.
Szacuny
5
Napisanych postów
607
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7670
Będę robił cykl na Xp+Cp i chciałem do tego dodać TSe, żeby przy okazji zbić trochę tłuszczu. Czy zahamuje to działanie stacków czy może być? I jak to wtedy brać? Cp rano.. Xp przed treningiem.. i gdzie tu wrzucić TS.. 4xSW +2x siłownia.. w tygodniu..