Jak osiagnac ładny brzuch w jak najkrótszym czasie ?

Witam,
na Allegro widzialem kiedys oferty sprzedazy trningów cos w stylu - kaloryfer w 5 tygodnii- i teog typu rzeczy...
czy to mozliwe zeby w tak krotki czasie dobrymi czwiczeniami wyrzebic sobie ładny brzuch?!
Jaki trening jest najlepszy waszym zadaniem?! jakie cwiczenia po ile seri ile razy wtyg...
dzieki za odpowiedz!
Pozdraiwam

mam juz za soba caly cykl anabolicnej^wejdera i rezultaty byly super niewiedzialem ze w tak krutkim czasie mozna tak poprawic brzuch (tez jestem ekto i tylko bardziej wyzezbic chcialem)

puzniej robilem tylko @razy w tyg brzuch az wkoncu nadszedl czas terazniejszy i od @tygodni jade a^w hehe wiec polecam

Zalezy ile masz tluszczu?? Na allegro nic nie kupuj :D
A6W jest dobra z tego co wiem.

Pozdro

nie mam prawie wogle tluszczu, jestem szczuply.
czekam na odp czy istnieje jakis trening ktory da bardzo dobry efekt dajmy na to w 1-2 miesiace...

Jedziesz A6W od dzisiaj!! ;D

Wszyscy polecają A6W, za to ja będe bardziej oryginalny i polece ci coś takiego:

Ćwicz brzuch na każdym treningu, na jednym rób skłony na mięśnie skośne i proste(z obciążeniem), w inny dzień wieszaj się na drążku i unoś nogi do góry(to na dolną część brzucha), poczytaj jakie jeszcze można robić ćwiczenia na brzuch, urozmaicaj go i często zmieniaj ćwiczenia. Ja jestem zadowolony z takiego trenignu i nie musze się trzymać sztywnych ustaleń w A6W . Wybierz sam co ci najlepiej odpowiada.

Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-02-20 14:49:34

Maniek87 po co mu a6w, skoro jest szczupły?Potrzeba mu masy mięśniowej, więc polecam ABS II

MisieXL jak uważasz że po A6W nie wyrobi brzuszka to jestes w błędzie...

Takie moje zdanie...

szukam szukam i znalesc nie moge :)
na czym polega A6W ??

https://www.sfd.pl/temat144665/ 

Zgadzam się z Adrianem233...ćwicz często i urozmaicaj ćwiczenia...wcale tak łatwo nie jest przejść przez A6W, na początku przygotuj brzuch swoimi ćwiczeniami potem dopiero A6W-takie jest moje zdanie
PZDR

Jeżeli chłopak jest wytrwały i dąży do celu to nie bedzie miał problemu aby ukończyć A6W...

Takie moje zdanko...

Ja co prawda dwa razy zaczynałem ten trening za pierwszym razem nie wyszło