misiek
...
Napisał(a)
ja wpieprzam ponad 2600 kcal tylko że ja waże 58kg przy 168cm wzrostu także waże dużo mniej i jestem dużo niższy
Proponuję na start zarobek w wysokości ok 2000zł. 100% ONLINE, min. 18lat.
-Bez Polecania
-Bez Inwestycji
-Bez Sprzedaży
kontakt: [email protected]
...
Napisał(a)
Xabi, jak głodny chodzisz, to nie łącz wszystkiego w posiłkach.
węgle + białko w posiłku, a tłuszcz 20-30 min. póxniej.
węgle + białko w posiłku, a tłuszcz 20-30 min. póxniej.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
domer herbate zielona pije a duzy kefir jem prawie codziennie, rzecz tkwi w kaloriach jak mysle
wiem ze bez tluszczy sie nie obedzie ale nie wiem jakie proporcje ww dac? zostawic jak jest czy moze obnizyc i przejsc na low carb? wyczytalem gdzies ze ty sie masowales na tej dietce:)
moglbym dodac conajwyzej ww prostych ale mysle ze nie byloby to dobre rozwiazanie
aha cos obilo mi sie o uszy dieta zona czy jakos tak, moglby ktos przyblizyc jej zalozenia lub zarzucic linkiem, dzieki
Zmieniony przez - porato w dniu 2006-02-18 16:20:08
Zmieniony przez - porato w dniu 2006-02-18 16:24:08
wiem ze bez tluszczy sie nie obedzie ale nie wiem jakie proporcje ww dac? zostawic jak jest czy moze obnizyc i przejsc na low carb? wyczytalem gdzies ze ty sie masowales na tej dietce:)
moglbym dodac conajwyzej ww prostych ale mysle ze nie byloby to dobre rozwiazanie
aha cos obilo mi sie o uszy dieta zona czy jakos tak, moglby ktos przyblizyc jej zalozenia lub zarzucic linkiem, dzieki
Zmieniony przez - porato w dniu 2006-02-18 16:20:08
Zmieniony przez - porato w dniu 2006-02-18 16:24:08
Polak jak kombinuje to czuje, że żyje...
...
Napisał(a)
Nie baw sie w zadne low-carb. jezeli masz trudnosci z lapaniem masy to zwiekszaj kalorie.Gainer naprawde sie przyda
misiek
...
Napisał(a)
@domer
mozesz odpowiedziec jak ci szla masa na low carb?
i co sadzisz o stosowaniu tej diety dla mnie, czyli dla kogoc kto ciezko lapie mase?
@reszta
gainer to sa ww proste czy zlozone?
ja na weglach naprawde zle sie czuje, czasami jestem strasznie przymulony, wystepuja u mnie rewolucje zoladkowe, pogorszyl sie stan skory
mozesz odpowiedziec jak ci szla masa na low carb?
i co sadzisz o stosowaniu tej diety dla mnie, czyli dla kogoc kto ciezko lapie mase?
@reszta
gainer to sa ww proste czy zlozone?
ja na weglach naprawde zle sie czuje, czasami jestem strasznie przymulony, wystepuja u mnie rewolucje zoladkowe, pogorszyl sie stan skory
Polak jak kombinuje to czuje, że żyje...
...
Napisał(a)
imo na low-carb dasz radę, jeśli tak się czujesz po węglach.
nie zapominaj o nadwyżce kcal. 15% zapotrzebowania na początek.
węgle ogranicz do śniadania i posiłków okołotreningowych.
nie zapominaj o nadwyżce kcal. 15% zapotrzebowania na początek.
węgle ogranicz do śniadania i posiłków okołotreningowych.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Porato to jest Twoja pierwsza dieta? Probowales zwiekszyc wegle do 6g?
Tak zawsze jest na poczatku ze jak patrzysz na worek ryzu to myslisz sobie ze go nie zjesz ale z czasem wszystko jest ok. Ja tak mam jak wracam na silownie po wakacjach i malej redukcji, wtedy tez ciezko jest mi sie przestawic na mase ale miesiac i jest dobrze
Tak zawsze jest na poczatku ze jak patrzysz na worek ryzu to myslisz sobie ze go nie zjesz ale z czasem wszystko jest ok. Ja tak mam jak wracam na silownie po wakacjach i malej redukcji, wtedy tez ciezko jest mi sie przestawic na mase ale miesiac i jest dobrze
misiek
Polecane artykuły