Stoje w Miejscu co robic ?

Ok to na kolejne 6 tyg mam nowy trening :]Dzieki wielkie. Pozdrawiam

Aha jeszcze jedno drobne pytanie bo analizuje tabelke. Pomiedzy 1A i 1B i analogicznie 1B i 1C itd... przerwa 120 sek dobrze wyczytalem???

CZYTAJ

Tak tak to wiem. Tylko chodzi o przerwe pomiedzy seriami czy rowniez wynosi 60sek. Czyli pomiedzy np 1A i 1B

Wykonujesz 1 serię ćwiczenia 1A
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 1B
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 1C
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 1D


ROBISZ PRZERWĘ 60 SEKUND

NASTĘPNIE


Wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2A
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2B
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2C
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2D
- bez przerwy od razu wykonujesz 1 serię ćwiczenia 2E (tylko Dzień II)

TO JEST JEDEN PEŁNY "OBWÓD"

ROBISZ PRZERWĘ 120 SEKUND I OD NOWA

I TAK

W TYGODNIACH I - II PO 2 OBWODY
W TYGODNIACH III - IV PO 3 OBWODY

ŁAPIESZ?

Tak teraz kapuje wszystko.... 4 cwiczenia pod rzad bez przerwy... Ale jak trzeba to trzeba. Dzieki jeszcze raz. Pzdr

Nooo... to jest trening.

Nie pękaj. Chłopaki od Jakubka wymiotują regularnie po tym