Roystaw rak pryz wzciskaniu sytangi...(???)

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 81 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 791

Witam. Mam pytanie moze troche dziwne, ale jaki powinien byc rozstaw rak przy wyciskaniu na lawce poziomej? Mam 175 wzrostu i lapie na szerokosc 50cm. Wydaje mi sie ze to troche za wasko. Ile powinien wynosic przecietny uchwyt??

PARKOUR

JUMPING BRAINS

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84035

Gdy sztanga spoczywa na klatce kąt ramię-przedramię powinien wynosić ~90stopni.

...

Joks

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 86 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9184

Uchwyt średni taki, by po opuszczeniu sztangi na klatkę ramiona tworzyły z przedramionami kąt prosty-kciuk dla bezpieczeństwa powinien obejmować sztangę-choć wielu bardziej doświadczonych kulturystów preferuje raczej tzw. ”małpi chwyt” (kciuk ponad gryfem).

text skopiowany ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1

Bez rozstepow niema postepow,a kazdy rozstep to postep :)

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

bartekt89

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 81 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 791

oko. THX

PARKOUR

JUMPING BRAINS

...

Nick126

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1168 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 9046

a przy węższym chwycie, jak chcemy srodek klaty poprawic to jak wtedy? bo kat 90' wtedy chyba nie wyjdzie...

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3583

wtedy to bedzie bardzie tric pracowal

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

Tricepsy pracują w wąskim uchwycie tym mocniej, im bliżej tułowia prowadzone są łokcie.

Jeśli prowadzimy łokcie z dala od tułowia - pracuje klatka.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

Michail a jak to jest z tymi ćwiczeniami na środek wg Ciebie ?
Bo z powodu budowy klatki nie ma ćwiczeń na podkreślenie jedynie środka.
Więc ?
By rozwinąc środek trzeba rozwinąc całą klatkę piersiową-samego środka wąskim wyciskaniem nie wyrobimy.
Tak wg mnie.
A co Ty na to ?

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84035

-brama
-baterflaj(pisownia fonetyczna

)
-wyciskanie wąskim chwytem

Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-17 20:07:29

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

Tomot

znam te ćwiczenie i nie raz robiłem

Ciekawi mnie jednak ogolna opinia.
Bo jesteś pewien, że po tych ćwiczeniach podrosnął środek klatki ?czy tylko jedynie podkreślił się ? hym ?
Tak tylko rozkminam

pzdr

Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-17 20:09:58

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat