NOWY Ponad 3 lata treningu OCENCIE

jest fajnieee sog oby tak dalej

Pablo jak ćwiczysz plecy? Może mógłbys się podzielić swoim treningiem tej wlasnie grupy?

Spoko nie ma problemu a tak sie wlasnie sklada ze dzis robie plecy... moja recepta jest bardzo prosta zawsze robilem tylko 2 sprawdzone cwiczenia a wiec podciaganie na drazku w szerokim uchwycie oczywiscie nachwytem 4 serie po 8 powtorzen i podciaganie sztangi w opadzie tez 4 serie po 8 powtorzen od niedawna zaczalem robic martwe ciagi to dopiero daje POWER!!! najlepszy drazek i sztanga do cwiczen plecow a nie tam zadne wyciagi... takie jest moje zdanie zycze powodzenie u mnie te cwiczenia daja rezultaty...

... nie wiem czemu sie nie pojawiaja odpowiedzi moje i innych...

nie wiem co jest na poczte mi przychodzi ze ktos mi odpowiedzial ale tu sie to nie pojawia nie rozumie moze ktos mi pomoze.... :( bylbym wdzieczny
z gory dzieki...

spoko ale jak na 3 lata to moglo byc lepiej

Jak na 3 lata to jest niezle! Oby tak dalej, zycze dalszego nabierania masy! Oczywiscie leci sog!
p.s fajne foty, pozdro!

Pablo dzięki za odpowiedź, ja też uważam że te ćwiczenia są dużo lepsze od wyciągów, ale zapytałem się dlatego że u mnie nie dają aż tak dobrych rezultatów, ale cóż trzeba będzie jeszcze poczekać.

wiecej fot. całkiem fajnie. pozdro